HOOGSENSITIVITEIT
Het is vaak een opluchting om te weten wat jou ‘anders’ maakt dan anderen.
Het begrip hoog-sensitiviteit, zoals Elaine N. Aron -psychologe en zelf een hoogsensitief persoon ( HSP)- het heeft genoemd, biedt een nieuw kader aan binnen de bekende aspecten van de psychologie. Dit geeft jou sowieso een houvast in deze drukke en veeleisende maatschappij. Een maatschappij die absoluut geen ideaal klimaat is om met je HSP te (leren) leven.
Zelf ben ik ook HSP. Ik volgde professionele opleidingen, kreeg ik 6 jaar psychologie tot HSP Coach, Mentor, Mental & Life Coach en tot EFT therapeut. Ik lees me vaak bij en blijf me ook bijscholen.
Wat ik vroeger zag als een last en een zwakte, zie ik nu als mijn grootste kracht. Het helpt me om sneller in te voelen bij mijn coachees en ik voel veel makkelijker aan waar de blokkades en pijnpunten zitten. Vaak zeggen coachees dat ik hen beter ken dan zijzelf en kan ik snel aangeven waar de problemen hun oorsprong vinden. En wat ik zelf een mooi compliment vind van mijn cliënten: ik voel hen aan omdat ik zèlf weet wat is het is!
En weet, EFT en HSP is een match made in heaven én EFT is het beste medicijn voor een HSP!
Zie HSP niet als het zoveelste etiket. Want dat is nooit sluitend. Er wordt momenteel nog enorm veel onderzoek gedaan, zowel rond HSP maar ook rond het functioneren van onze hersenen.
Het is zeker niet de bedoeling om mensen in hokjes te steken, dit gebeurt al genoeg. Ik werk met elk individu persoonlijk. Iedereen is uniek, iedereen is anders. Gelukkig!
De meeste huisartsen, psychologen, psychiaters; kortom de medische wereld heeft nog niet veel kennis over HSP. Zij herkennen vaak de eigenschappen niet. Hierdoor worden therapieën en (soms zware) medicatie voorgeschreven om bepaalde eigenschappen en symptomen onder controle te krijgen. En dit is niet altijd nodig.
HSP heb je niet, dan bèn je. Als HSP Coach help ik jou inzichten krijgen in jezelf, in je denken en functioneren als HSP.
Als jij je als HSP herkent en erkent dan zal je reacties, emoties en gebeurtenissen uit je verleden veel beter kunnen plaatsen en ook jezelf meer aanvaarden.
En weet : de wereld heeft meer mensen met HSP nodig. Dus wees sensitief, het siert je.
Wist je dat hoogsensitiviteit aangeboren is? Je hebt het dus voor het leven. Het verdwijnt niet, hoe graag je dat soms ook wil. Je kan je dus best bewust worden van de kracht en de voordelen van HSP en er mee leren omgaan.
DAAR help en coach ik jou bij met de trajecten uit mijn aanbod.
Zie HET VERSCHIL TUSSEN HOOGGEVOELIG EN HOOGSENSITIEF
De termen hooggevoelig en hoogsensitief (HSP) worden vaak door elkaar gebruikt.
In Nederland wordt het zelfs als hetzelfde aanzien en dus wordt er vaak over hooggevoelig gesproken terwijl men HSP bedoelt.
De termen hooggevoelig en HSP worden vaak door elkaar gebruikt, alsof het synoniemen zijn. Dat is niet zo.
Hooggevoelig is een (over-)emotionele reactie. Het is je zenuwstelsel dat aangeeft dat het even te veel is geweest.
Als de stress zich opstapelt kan iedereen emotioneler reageren. Je kan dan weinig verdragen, je weent snel, je bent bang en angstig. Dit zie je vaak voor en tijdens een burn-out. Burn-out is het resultaat van jarenlange chronische stress. En die stress kan dus leiden tot hoog gevoelige reacties.
In de individuele coachingstrajecten wordt hier uitgebreider op ingegaan.
WAT IS HOOGSENSITIVITEIT JUIST
Hoogsensitiviteit is geen stoornis of een aandoening. Het is een aangeboren persoonlijkheidskenmerk. Bij HSP heeft de thalamus -het schakelcentrum van de hersenen- een verlaagde drempel waardoor ze meer prikkels binnen krijgt. Een HSP heeft geen filter. Niet HSP filteren voortdurend en krijgen dus veel minder prikkels binnen. In de trajecten help ik jou jezelf beschermen en leer ik jou tools aan om deze prikkels op afstand te houden en/of ze te filteren.
HSP merken dingen op die minder sensitieve personen ontgaan. Een HSP heeft dus tijd nodig om al die informatie te verwerken. Een dagelijks me-time moment is dus geen overbodige luxe. Onderzoek toont aan dat 15-20% van de bevolking HSP is en er komen er steeds meer bij.
1 van de belangrijkste verwerkingsprocessen van een HSP is veel en diep nadenken. Dus geef jezelf ook die momenten, liefst elke dag. En weet dat negatieve emoties en gedachten heel belangrijk zijn, en dus ook nodig, geef ze ook ruimte.
BEWUSTWORDEN DANKZIJ DE COACHINGSTRAJECTEN
Bewust en onbewust vindt er een diep verwerkingsproces plaats bij een HSP. Er gaat enorm veel energie naar analyseren, interpreteren en visualiseren. Dit gebeurt de hele dag door, grotendeels onbewust. Van zodra je ergens last van hebt, wordt het ook bewust. Je gaat bewust naar je gedachten kijken en een patroon proberen te achterhalen. Je focus gaat naar je denkproces. Vaak zien we dat als iets negatief en willen we het stoppen. Maar het is net positief dat je dit dan toelaat. Dus laat je gedachten de vrije loop, of schrijf alles even op. Dat maakt weer ruimte in je hoofd. Tijdens de trajecten vraag ik trouwens om die schrijfsels mee te brengen en dan ruimen we met EFT die chaos op.
Tip : ga elke dag een moment wandelen in de natuur, zonder gsm, zonder muziek, zonder die oortjes en laat je gedachten de vrije loop en laat ze los in de natuur. Daarna kan je weer verder, je hoofd is opgeruimd en je hebt weer nieuwe zuurstof. Als HSP heb je makkelijk last van overprikkeling (overprikkeling is disbalans tussen de opgedane prikkels en het willen ontladen van prikkels), dus draag zorg voor jezelf door regelmatig te ventileren en los te laten (anders blijf je in rondjes denken, piekeren en krijg je negatieve gedachten), dan kan je terug perfect functioneren en ben je weer in balans.
De oplossing ligt dus niet in het willen stoppen van je gedachten, want dat lukt niet en zal zelfs eerder een averechts effect hebben: in de e-books staan trouwens interessante tips om je hierbij te helpen. De oplossing ligt wel in ontspanning en ontladen, liefst in de rust van de natuur. Je lichaam heeft rust nodig om uit een stressmodus te geraken. Neem dus die tijd voor jezelf en laat je coachen naar een mooie balans.
De door mij samengestelde individuele coachingstrajecten zullen jou sterker in het leven doen staan. Lees zeker de reacties van de coachees die reeds trajecten volgden. De zorg voor je innerlijke zelf én je lichaam is zo belangrijk dat een professionele coaching een prachtige investering is in jezelf én in je leven.
Ik ben niet de zoveelste coach in de rij. Ik reik jou een degelijk onderbouwd stappenplan aan, ik zorg voor blijvend resultaat én blijf voor jou bereikbaar na de coaching. Mijn aanpak is uniek en dit komt omdat ik met EFT werk indien dit nodig is. Iedereen heeft onverwerkte of zorgvuldig weggestopte issues of emoties. Iedereen. Dus ga er mee aan de slag en ik help jou daar heel graag bij.
Als professioneel opgeleide coach help ik jou bij deze mooie transformatie, ik help jou oude patronen beperkende overtuigingen loslaten.
WIST JE DAT
Overprikkeling een disbalans is tussen jouw opgedane prikkels en het willen ontladen van die prikkels?
WIST JE DAT
HSP geen stoornis is maar een persoonlijkheidskenmerk?
WIST JE DAT
Hoogsensitieve mensen moeilijk ‘neen’ zeggen en dus te weinig hun grenzen aangeven? Daardoor laten ze vaak over zich heen lopen.
Wil je hierbij hulp en een heleboel tips? Koop dan zeker het e-book ‘sensitief in balans’ aan via de link of schrijf je in voor een traject dan krijg je het e-book gratis.
“Ik was totaal uitgeblust en wou dat mijn leven er terug anders ging uitzien. Ik wou terug meer levensvreugde en een job waar ik energie uit kon putten. Dankzij de trajecten bij Karolien, ben ik andere inzichten gaan krijgen en heeft ze mij de nodige hulp en handvaten gegeven dat ik zelf heb durven springen. Een topper!”
“Deze prachtvrouw heeft voor mij veel betekend. Zij heeft me begeleid en nieuwe inzichten en handvaten gegeven waardoor ikzelf een nieuwe wending aan mijn leven kon geven. Ik ben heel blij met de sprong die ik heb durven zetten dankzij haar. Ronduit een topcoach!”
Whatever you do,
make sure it makes you happy.